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脂肪最怕的6种食物,有你喜欢的吗?

更新时间:2020-11-09

原标题:脂肪最怕的6种食物,有你喜欢的吗?

脂肪是吃出来的,很多人认为节食能减肥,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有减肥作用的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪。

1、西红柿

西红柿西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

2、韭菜

韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

3、黄瓜


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